大cqsf，咱们的生活模式也随之改变。要养成良好的作息，早睡早起。早睡可调养人体的阳气，早起则可以使肺气得以宣发。保持良好的睡眠，不要熬夜，伤身体。多进食润肺止咳、静心安神的食物，少食寒凉。秋季干燥，燥气易伤津液，要润肺。多秋分时节，太阳直射赤道，昼夜平分，秋分过后，太阳光线开始往南移，逐渐昼长夜短。天气一天比一天冷。随着气候由热转凉，早晚温差加大，咱们的生活模式也随之改变。要养成良好的作息，早睡早起。早睡可调养人体的阳气，早起则可以使肺气得以宣发。保持良好的睡眠，不要熬夜，伤身体。多进食润肺止咳、静心安神的食物，少食寒凉。秋季干燥，燥气易伤津液，要润肺。多英文用百合、银耳、藕等食物。吃点应季英文chengzeyuan.Cn水果，柿子可以缓解便秘，清热润肺，英文shenbing9.Cn鲜枣能补充维生素C，吃点时令蔬菜，英文dzzi.Cn像南瓜、红薯、胡萝卜等，补充维生素英文mysiec.Cn和膳食纤维。少食凉瓜，避免肠胃不适英文globebiz.Cn。要添衣保暖。“白露秋分夜，一夜英文ve90.Cn冷一夜”，秋分过后，天气转凉，应及英文xnbzmm.Cn时撤掉凉席，给老人小孩添上保暖效果英文kenglao.Cn较好的纯棉材质被褥。在穿着上，不应英文ifanclub.Cn赤膊露腿，应将短袖短裤换成长袖长裤英文chelebao.Cn。早上出门上班或者上学时，可以加一英文51uyu.Cn件薄外套或者长袖衬衫，以免着凉。英文dturbo.Cn适当运动，增强心肺功能。天气变凉，英文newwaytile.Cn人的各项生理功能相对减弱，这时进行英文sdpenghe.Cn适当的锻炼，有利于增强心肺功。
秋分时节，太阳直射赤道，昼夜平分，秋分过后，太阳光线开始往南移，逐渐昼长夜短。天气一天比一天冷。随着气候由热转凉，早晚温差加